신선한 해산물을 즉석에서 잡아 반찬으로 먹는 것도 환상일 뿐이다.
새해 건강을 위해 단 하나만 결심한다면 더 나은 선택은 운동이다.반대로 운동은 지방을 저장하고 사용하는 능력을 향상시킨다.
2021년 미국 연구팀이 체력.체중 감량에 성공한 뒤에도 요요 현상으로 체중이 다시 증가할 공산이 크다.심장 건강과 장수의 관계에 대해 연구한 결과 운동이 체중 감량보다 더 중요한 것으로 나타났다.
비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.
운동해서 살이 빠지지 않더라도 그런 효과가 나타난다.
만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.설령 그렇다 해도 새해가 되었으니 ‘희망을 이야기하자.
그사이 만들어진 풍경인 게다.(‘분황사천수대비 맹아득안(芬皇寺千手大悲 盲兒得眼) 중) 긴 한숨에 어깨까지 내려갔다.
욕망에도 초연하고 싶고….간절히 원하는 삶을 살려 해도 인생은 녹록지 않은 법이니.
